健康づくりを始めようと思っている方へ

健康づくり教室一覧

教室名	目的	実施方法・内容	対象
シルバーフィットネス	村民利用日に温水プールとトレーニングルームを活用し、体力維持・増進を図り、介護予防、健康寿命の延伸を図る。	生活の中でできるストレッチングの後、希望によりプールとトレーニングルームに別れ、水中エクササイズや筋トレ、リラグゼーション等を行う。	60歳以上の在住者
シルバーフィットネス　自立コース	体力維持・増進に加え、水泳のスキルアップを目指すことにより、自らプールを利用し、ライフスタイルの充実、より積極的な健康づくりを心掛ける。	ストレッチング 補強運動（筋トレ） 水中プログラム 水泳　等	60歳以上の在住者

詳しい教室の内容、実施日等は、広報又は個別通知でお知らせしています。

シルバーストレッチング

毎週月曜日と木曜日、敬老センターにてストレッチングや補強運動（筋トレ）を行っています。継続することにより運動習慣がついてきます。また、健康・身体状態のバロメーターにもなります。巡回バスを利用し参加できます。

トレーニングルーム、温水プールの利用

毎週火曜日は村民利用日となっています。在住・在勤者の方のみが利用できます。利用料が通常の半額でご利用いただけます。
トレーニングルームでは、目的・個人別の運動プログラムも提供できます。

運動相談

運動の仕方、運動するときの注意点、効果的なトレーニング方法等、健康運動指導士がアドバイスします。